高溫天運動后來杯冰水,還能喝出生命危險?
來源:科普中國
發(fā)布時間:2024-06-17
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首先來了解一下什么是猝死。

猝死是指外表健康或非預(yù)期死亡的人在內(nèi)因或無外因的作用下突然或意外的死亡。在現(xiàn)實中有很多例子,有的人臨睡前還在談笑風(fēng)生,卻在夜間突然死去。

是什么導(dǎo)致了人的猝死呢?

猝死只是一種臨床表現(xiàn),多種疾病都可以引發(fā),猝死分為心源性猝死非心源性猝死及少見原因?qū)е碌拟?/span>。常見的有以下幾種:

心肌梗死:急性心肌梗死是心源性猝死的主要原因,會迅速出現(xiàn)休克、昏迷而導(dǎo)致猝死。

蛛網(wǎng)膜下腔出血、急性腦干出血、大面積腦梗等,都可導(dǎo)致顱內(nèi)壓急劇升高,甚至發(fā)生腦疝,生命中樞受到壓迫,患者可發(fā)生呼吸驟?;蛐呐K驟停,導(dǎo)致猝死。

肺栓塞哮喘:由于嚴(yán)重的低氧血癥導(dǎo)致心律失常發(fā)生,而某些致命性心律失常常會導(dǎo)致猝死。部分患者可在數(shù)分鐘至數(shù)小時內(nèi)呼吸心跳驟停。由于病情發(fā)展快,患者往往得不到及時有效的救治。

急性壞死性胰腺炎:發(fā)病原因主是暴飲暴食、酗酒,炎癥風(fēng)暴可能導(dǎo)致心肌頓抑或心律失常,可能會發(fā)生猝死。

藥物過敏:藥物造成患者過敏性休克繼發(fā)嚴(yán)重的心臟事件,導(dǎo)致猝死的發(fā)生。

猝死癥候群:此病多見于17-40歲檢查正常的年輕人,猝死的發(fā)生與很多因素有關(guān),比如長期熬夜、肥胖、精神因素、家族史遺傳等,也可能與鈉離子通道代謝異常有關(guān)。

猝死之前是否有什么先兆呢?

超過八成的人在猝死發(fā)生前有過不同程度的先兆。其中22%的患者會有胸痛,15%的患者出現(xiàn)呼吸困難,還有出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、疲勞或情緒改變等情況。所以出現(xiàn)這些現(xiàn)象都不容忽視,要及時到醫(yī)院就診。

猝死一旦發(fā)生會立刻出現(xiàn)意識喪失,有的則出現(xiàn)抽搐、呼吸困難、突然倒地摸不到脈搏、聽不到心跳、瞳孔很快散大、四肢發(fā)冷等癥狀。如果是發(fā)生在睡眠時,可能會表現(xiàn)為鼾聲異?;蚣饨?。一旦出現(xiàn)這些情況,則需要立馬進行急救。

那么喝冰水會導(dǎo)致猝死嗎?

在大量運動后,過量喝冰水會引起急劇的心血管痙攣,而這些都是猝死的誘因。

炎熱夏季,人在劇烈活動后,會使代謝和身體產(chǎn)熱增加,此時體溫升高,我們的心臟處于高負(fù)荷運轉(zhuǎn)狀態(tài),心肌這個時候急需增氧。日常中跑步的時候常常會感覺鼻子呼吸的氧氣不夠,需要張嘴呼吸便是例子。如果此時快速且喝了大量的冰水就有可能直接刺激心肌引發(fā)心電紊亂,或者引起冠脈痙攣而造成心肌缺血,刺激毛細(xì)血管收縮,增加心臟的負(fù)荷,從而誘發(fā)心臟疾患,導(dǎo)致猝死。雖然劇烈運動后大量飲用冰水有可能導(dǎo)致猝死的發(fā)生,但猝死同時也與不良的生活方式及身體基礎(chǔ)情況有關(guān)。

高溫天氣時猝死病人的頻率上升大多是中年心腦血管病患者,很多年輕猝死者其實也存在心臟病,但平時癥狀不明顯,劇烈運動致使心臟循環(huán)處于超負(fù)荷運轉(zhuǎn),血氧需求無法滿足,導(dǎo)致心力衰竭、腦血流中斷而發(fā)病猝死。此外,如果在過度勞累或睡眠不足情況下,還要勉強運動,也容易發(fā)生猝死。所以,炎熱的夏季在劇烈運動后快速的喝大量的冰水,有可能誘發(fā)疾病,導(dǎo)致猝死。

高溫天氣運動,有哪些注意事項呢

1、首先要注意鍛煉時間。白天陽光強烈,上午9點到下午4點,是一天中最熱、紫外線最強的時候,因此戶外鍛煉最好避開這個時間段。

2、要注意補水。大量出汗,應(yīng)飲用常溫水,并緩慢飲水;運動量較大時可以適當(dāng)飲用淡鹽水和功能性運動飲品。

3、劇烈運動后,不要立即停下來休息。不然會使血液淤積在肢體的靜脈中,導(dǎo)致心臟供血不足,出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等缺氧癥狀。

4、不要馬上吹空調(diào),否則皮膚溫度下降過快,極易出現(xiàn)傷風(fēng)、感冒、氣管炎等疾病。

5、不要運動后立即洗冷水澡,突然過冷的刺激會使正常功能失調(diào),尤其是體溫調(diào)節(jié)紊亂,從而導(dǎo)致身體不適。

科學(xué)性審核:吉林市人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師,王欣

參考來源:《德醫(yī)博集》、《貴州科普叢書冠心病健康生活指南180問》、《常見病的治療與調(diào)養(yǎng)叢書哮喘病的治療與調(diào)養(yǎng)大字本》、《心律失常防治百問》、科技日報、中國網(wǎng)


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